口腔筋機能療法（MFT）

口腔筋機能療法（MFT）とは？

口腔筋機能療法（Oral Myofunctional Therapy、以下MFTという）は、呼吸や食べる・飲む・話すに関わる、舌や口唇の位置の改善を目的とした各種トレーニングを行うことにより、口腔周囲の筋肉のバランスを整える療法です。

歯並びが悪くなる原因には様々な要因がありますが、大きく分けると「遺伝要因」と「環境要因」の２つで説明されます。この環境要因に対する治療がMFTです。



 

MFTを始める前に

MFTを始める前に、日常で意識してもらうポイントがあります。

 

鼻から呼吸する

リラックスした状態で口を閉じ、鼻からの呼吸を意識します。



 

安静時の舌の位置

舌は上アゴに吸い付いている。
舌の先端はスポットに、舌の両脇は上の歯の内側を封鎖する。



 

口唇周囲のトレーニング

あいうべ体操

「あ・い・う・べ」とゆっくり少しオーバーに口と舌を動かします。1日30回を目標に行います。
（内科医の今井一彰先生が考案。）



 

左右ブクブクうがい

• 少量の水を口に入れます。
• 右ほほを膨らませながら10回ブクブク、左ほほを膨らませながら10ブクブク。
• これを５往復行います。

 

口風船

• 上下の歯を軽くかみ合わせて、くちびるを閉じます。
• 口の前の部分（前歯とくちびるの間）だけ膨らませて30秒キープします。
• くちびるの上部分だけ、下部分だけに分けて膨らませ、同様に30秒ずつキープします。

 

吹き戻し・風船


• 上下の歯を噛んだ状態で、くちびるの先端で吹き戻しをくわえます
  （前歯で噛んでくわえないように注意しましょう）。
• すこし長めに息を吹き込みます。
• できるようになったら風船にも挑戦しましょう。

 

舌のトレーニング

ポッピング

• 舌の先端をスポットにつける。
• 舌全体を吸盤のように上アゴに吸い付ける。
• 舌を吸い付けたまま、口を少しあける。（舌の下のヒモが伸びることを確認）
• 舌で「ポンッ！」と音を鳴らす。

 

カ、カ、カ


• 「カ、カ、カ」と言って、舌の奥が持ち上がることを確認する。
• 1秒間に４回のペースで「カ、カ、カ、カ、カ・・・・」と言い、10秒続ける。

 

ガムトレーニング

• ガムを噛んで柔らかくなったら、丸めてベロの上にのせる。
• 上下の歯をかみ合わせて、くちびるを閉じる。
• ベロの先でガムをスポットに10秒間強く押し付ける。

 

※当院では矯正治療の一環としてMFTを行っております。 MFTのみご希望の方はお引き受けしておりませんのでご了承ください。